Liputan Viral – Mengungkap 5 Manfaat Luar Biasa dari Infused Water, Infused water, minuman yang segar dan lezat ini terdiri dari air putih yang direndam dengan buah-buahan atau sayuran selama beberapa jam. Tidak hanya menyegarkan, infused water juga terkenal dengan beragam manfaat kesehatan yang ditawarkannya. Yuk, mari kita telusuri lebih dalam mengenai manfaat yang terkandung di dalamnya:
Mengungkap 5 Manfaat Luar Biasa dari Infused Water
1. Detoksifikasi Tubuh yang Optimal
Infused water terbuat dari campuran buah-buahan, sayuran, atau rempah-rempah, yang dikenal sebagai agen detoksifikasi alami. Konsumsi infused water secara teratur dapat membantu tubuh dalam mengeluarkan racun yang berpotensi menyebabkan penyakit. Meskipun belum ada bukti ilmiah yang menyatakan keunggulan infused water dalam proses detoksifikasi, minuman ini tetap menjadi pilihan yang sehat untuk menjaga keseimbangan pH tubuh.
2. Menunjang Proses Penurunan Berat Badan
Infused water tidak hanya menyegarkan, tetapi juga membantu mengurangi keinginan untuk makan makanan tinggi kalori. Dengan mengonsumsi infused water sebelum makan, perasaan kenyang dapat lebih cepat tercapai, sehingga membantu mengontrol porsi makan dan mengurangi asupan kalori harian. Penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi infused water sebelum makan dapat meningkatkan efektivitas penurunan berat badan hingga 40%.
3. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Kesehatan pencernaan sangat dipengaruhi oleh asupan cairan tubuh. Infused water membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, mencegah dehidrasi, dan menjaga pergerakan usus tetap teratur. Dengan demikian, konsumsi infused water dapat mengurangi risiko sembelit dan memperbaiki proses pencernaan.
4. Mencegah Penuaan Dini dan Merawat Kulit
Kandungan antioksidan yang tinggi dalam infused water membantu melawan efek radikal bebas yang dapat merusak kulit dan menyebabkan penuaan dini. Vitamin C dan E yang terkandung dalam buah-buahan yang digunakan dalam infused water dapat merangsang produksi kolagen, menjaga kelembaban kulit, dan mengurangi tanda-tanda penuaan seperti garis halus dan kerutan.
5. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Kandungan nutrisi dalam infused water, terutama vitamin C, berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu melindungi tubuh dari radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung, radang sendi, dan kanker.
Jangan lupa kunjungi artikel sebelumnya Menguak Khasiat Susu Unta yang Menyehatkan
Resep dan Cara Membuat Infused Water Sendiri
Membuat infused water sendiri sangatlah mudah dan dapat disesuaikan dengan selera Anda. Berikut adalah salah satu resep infused water yang bisa Anda coba:
Bahan-bahan:
- 2 buah pir, potong kecil-kecil
- 1 potong jeruk nipis, potong menjadi dua
- Jahe secukupnya, iris tipis-tipis
- 0,5–1 liter air matang atau air mineral
Cara membuat:
- Campurkan buah-buahan dan rempah-rempah ke dalam air matang atau air mineral.
- Diamkan campuran tersebut di dalam kulkas selama tidak lebih dari 12 jam.
- Infused water siap untuk dinikmati!
Jika Anda tidak memiliki waktu untuk membuat infused water sendiri, Anda masih dapat menikmati manfaatnya dengan mengonsumsi air putih biasa secara cukup. Penting untuk memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik, dengan minum setidaknya 8 gelas air putih setiap hari.
Infused water, jika dibuat dengan benar, adalah pilihan minuman yang sehat dan aman untuk dikonsumsi. Namun, jika Anda mengalami gejala tidak nyaman setelah mengonsumsinya, segera konsultasikan dengan dokter untuk penanganan yang tepat.
