Liputan Viral – Faedah Teh Tawar Untuk Tubuh , Minum teh adalah sisi dari budaya dan sejarah yang panjang. Hampir tiap negara di dunia mempunyai adat minum teh, seperti Jepang dan Inggris.
Awalannya, teh ditujukan untuk beberapa orang yang sakit sebagai obat herbal.

Seiring berjalannya waktu, petani dan pengrajin teh menggantinya dari ramuan obat yang tidak menggembirakan jadi minuman setiap hari yang terkenal.
Tidak seluruhnya teh dapat penuhi cita-rasa tinggi beberapa pengrajin teh tradisionil.
Hasrat kekinian dilatih untuk menginginkan rasa yang manis. Meskipun begitu, tidak ada kelirunya coba teh tawar.

Faedah Teh Tawar Untuk Tubuh

Teh tidak ada gula alias teh tawar pasti banyak dihidangkan saat menu makanan bahkan juga sejumlah rumah makan memberinya dengan gratis.
Walau sebenarnya, ada beberapa faedah teh tawar hangat, misalnya:

1. Mengandung Anti-oksidan

Anti-oksidan dikenali memberi beberapa faedah kesehatan.
Konsumsi teh tawar dapt menolong hilangkan radikal bebas dan kurangi kerusakan sel pada tubuh.
Study di The Journal of Nutrition menerangkan anti-oksidan bisa menolong kurangi dampak negatif penyakit akut.
Teh sendiri memiliki kandungan polifenol yakni semacam anti-oksidan yang cuma diketemukan dalam minuman dan makanan. Adapun barisan polifenol diantaranya:

• Katekin
• Theaflavin
• Thearubigins

Ke-3 nya adalah sumber khusus anti-oksidan dalam teh bisa tingkatkan kesehatan keseluruhannya.
Kenyataannya, satu riset pada tikus mempelajari peranan theaflavin dalam teh hitam dan dampak negatif diabetes, kegemukan, dan kenaikan cholesterol.
Hasil riset memperlihatkan, theaflavin turunkan kandungan cholesterol dan gula darah.
Tetapi, ini akan kebalikannya bila konsumsi teh tawar plus tambahan gula.

2. Membantu Turunkan Berat Tubuh

Tidak cuma itu polifenol rupanya bisa memblok lemak supaya tidak diresap di usus.
Hingga, jadikan faedah teh tawar untuk diet. Karena tidak menggunakan gula pasti the akan mempunyai rasa yang kuat dan tidak seluruhnya orang gemari.
Walau bagaimanapun, faedah teh tawar untuk diet akan sesuai dengan perolehan tujuan pengurangan berat tubuh.
Namun, jangan mengharap fenomena tiba dalam cangkir teh semata-mata.
Pengurangan berat tubuh yang riil memerlukan pendekatan pola hidup lengkap yang meliputi peralihan skema makan dan kegiatan seperti olahraga.

3. Memelihara Kesehatan Jantung

Teh memiliki kandungan barisan anti-oksidan yang lain disebutkan flavonoid, yang berguna untuk kesehatan jantung.
Selainnya teh, flavonoid bisa diketemukan dalam sayur, buah-buahan, anggur merah, dan cokelat hitam.
Study di The American Journal of Medicine ungkap konsumsi teh tawar dengan teratur bisa menolong kurangi banyak dampak negatif penyakit jantung termasuk:

• Tekanan darah tinggi
• Kolesterol tinggi
• Peningkatan kandungan trigliserida
• Obesitas

Minuman sehat ini mempunyai potensi kurangi dampak negatif kompleksitas kesehatan di masa datang.

4. Membantu Kurangi Penekanan Darah

Tekanan darah tinggi mempengaruhi sekitaran 1 miliar orang di penjuru dunia. Ini bisa tingkatkan dampak negatif:

• Gagal jantung
• Gagal ginjal
• Stroke
• Kehilangan pandangan
• Serangan jantung

Peralihan skema makan dan pola hidup bisa turunkan tekanan darah Kamu.
Sebuah study random termonitor menyaksikan peranan teh saat turunkan tekanan darah. Peserta minum tiga cangkir teh hitam tiap hari sepanjang enam bulan.
Hasil riset JAMA Intern Medicine temukan, mereka yang minum teh alami pengurangan tekanan darah sistolik dan diastolik yang krusial.
Tetapi, riset mengenai dampak teh pada tekanan darah berbagai ragam.
Minum teh tiap hari, dan menyatukan modifikasi pola hidup yang lain seperti taktik management depresi, bisa berguna untuk pasien tekanan darah tinggi.

5. Turunkan Berat Tubuh

Faedah teh tawar untuk perut intinya teh hijau yakni turunkan berat tubuh. Karena, teh hijau mempunyai tipe katekin yang terkuat, yang disebutkan EGCG (Epigallocatechin gallate).
Sejumlah riset sudah memperlihatkan, orang yang konsumsi konsentrat teh hijau kaya EGCG atau katekin alami pengurangan berat tubuh sekitaran 3 pon sepanjang tiga bulan.
Untuk memperoleh jumlah EGCG yang sama dengan yang dipakai dalam riset, Kamu perlu minum sekitaran 6-7 cangkir teh hijau ciri khas tiap hari.
Walaupun jarang-jarang, konsentrat teh jumlah tinggi yang diketemukan di sejumlah suplemen penurun berat tubuh sudah disangkutkan kerusakan hati yang serius.

Jangan lupa kunjungi artikel sebelumnya Kegunaan Daun Salam buat Kesehatan Badan

6. Kurang Dampak negatif Kanker

Ada lebih dari 100 tipe kanker yang tidak sama, dan sejumlah tidak bisa dihindari.
Meskipun begitu, polifenol yang diketemukan dalam teh tawar bisa menolong menghambat keberlangsungan hidup sel kanker.
Satu study di jurnal Anti-Cancer Agents in Medicinal Chemistry menganalisa dampak polifenol dalam teh pada sel kanker.
Ini memperlihatkan jika teh hitam dan hijau bisa berperanan saat atur perkembangan sel kanker dan kurangi perubahan sel baru.
Study lain menganalisa dampak polifenol dalam teh hitam pada kanker payudara.

Itu memperlihatkan jika teh hitam bisa menolong menangani penebaran tumor payudara yang tergantung pada hormon.
Teh hitam memang jangan dipandang seperti penyembuhan alternative untuk kanker.
Tetapi, sejumlah riset sudah memperlihatkan kekuatan teh hitam untuk menolong kurangi keberlangsungan hidup sel kanker.
Walaupun demikian, riset selanjutnya pada manusia dibutuhkan agar semakin terang tentukan jalinan di antara teh hitam dan sel kanker.

7. Meningkatkan Konsentrasi

Teh memiliki kandungan cafein dan asam amino yang disebutkan L-theanine, yang bisa tingkatkan kesiagaan dan konsentrasi.
L-theanine tingkatkan kegiatan alfa di otak, hasilkan rileksasi dan konsentrasi yang lebih bagus.
Study sudah temukan jika minuman yang memiliki kandungan L-theanine dan cafein mempunyai imbas paling besar pada konsentrasi karena dampak L-theanine dalam otak.
Ini mungkin kenapa beberapa orang memberikan laporan energi lebih konstan sesudah minum teh, dibanding minuman mengandung kafein lain seperti kopi.

8. Memperbaiki Situasi Hati

Faedah teh tawar yang lain untuk kesehatan yakni bisa menolong kita untuk membenahi situasi hati.
Maka saat tidak sedang suasana hati, Kamu dapat mencoba melakukan perbaikan dengan simpel dengan minum teh.

Teh hangat tidak ada gula atau tawar bisa mempunyai faedah emosional, seperti memberi dampak rileksasi dan kejernihan psikis.
Disamping itu, perlakuan mempersiapkan dan minum teh yang sebetulnya mungkin mempunyai dampak positif pada situasi hati.
Oleh karena itu, beberapa orang yang menambah aktivitas minum teh dalam kegiatan rutin.

Minuman ini pas jadi konsumsi saat pagi saat sebelum mengawali hari atau sore hari saat santai.
Apalagi saat cuaca sedang dingin, teh tawar hangat menjadi langkah efisien untuk menghangatkan badan kita.

9. Meningkatkan Kualitas Tidur

Minum teh tawar khususnya tipe teh kamomil saat sebelum tidur rupanya bisa tingkatkan kualitas tidur kita, lho.
Ini karena teh chamomile bisa membuat badan lebih santai hingga gampang mengantuk dan dapat tidur semakin nyenyak.
Kandungan asam amino L-theanine dalam tehlah yang bisa menolong kita rasakan rileksasi.

Teh memiliki kandungan anti-oksidan yang berperan menghambat depresi oksidatif, yang bisa menghancurkan beberapa sel sehat.
Disamping itu, faedah teh tawar bisa kurangi stres.
Khususnya teh hijau, konsumsi teh yang ini dengan teratur disangkutkan pengurangan dampak negatif penyakit saraf dan pengurangan tingkat depresi.
Bahkan juga, bisa menghambat pengurangan kognitif yang berkaitan dengan penyakit otak seperti penyakit Parkinson dan penyakit Alzheimer.

10. Baik untuk Kesehatan Mulut

Siapa kira, teh tawar rupanya bagus untuk kesehatan mulut.
Masalahnya teh memiliki kandungan fluoride yang bisa tingkatkan populasi bakteri di mulut.
Dengan demikian, kurangi dampak negatif penyakit periodontal, gigi berlubang, serta mungkin kanker mulut.
Sudah pasti, minuman yang ini lebih ramah di mulut dan perut dibanding tipe minuman lain, seperti soda atau minuman manis.

11. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Bukan hanya sampai di sana, faedah minum teh tawar bagus untuk kesehatan pencernaan.
Contohnya teh peppermint yang mengandung menthol yang bisa menolong mengurangi aliran usus dan menolong menurunkan kembung.
Dalam riset yang diedarkan di jurnal Phytotherapy Research disebut jika, minyak peppermint bisa dipakai untuk penyembuhan periode pendek yang aman dan efisien untuk sindrom iritasi usus atau Irritable bowel syndrome (IBS).

Walau minyak peppermint lebih terpusat dibanding teh peppermint, namun teh masih tetap mempunyai faedah yang positif untuk kesehatan pencernaan.
Apalagi teh peppermint yang diminum tidak ada gula tidak memiliki kandungan cafein, hingga adalah opsi yang baik untuk dimakan saat sebelum tidur karena bisa membuat badan lebih santai.

Sebuah study lain dari Journal of molecules memperlihatkan jika, polifenol yang terdapat teh bisa melakukan modifikasi bakteri usus secara memberikan keuntungan.
Maka dapat memberi dampak kesehatan yang positif seperti menyusutnya peresapan karbohidrat, kenaikan kandungan gula darah, dan menolong proses pengurangan berat tubuh.

Sesudah ketahui beragam faedah teh tawar untuk tubuh, pasti tidak ada kelirunya untuk Kamu untuk setop memakai gula dan pemanis saat minum teh. Selamat mempraktikkan!